トリックモーションでおこる顔のたるみを改善する

トリックモーションとは使うべき筋肉とは別の場所の筋肉を使うことを意味します。

たとえば瞬きをするときに本来なら眼の周りの筋肉を使うのが正しい方法です。しかしいつのまにかおでこの筋肉を使ってまばたきをしてしまいます。

それによりおでこにしわが寄ってしまい、顔のたるみの原因となります。

顔のたるみを改善するためにはこのトリックモーションをしない習慣を身につけることがポイントです。眼の周りの筋肉を強めるエクササイズを毎日行うのは助けになるでしょう。

たるみを防ぐ習慣

筋肉はいくつになっても向上させることができます。歳だからと思ってあきらめるのはもったいないことです。

他にも口角を上げることで顔のたるみを予防できます。

顎から鎖骨にかけて大きい筋肉が存在します。それが弱ってくるとたるみが生じますので、口角を上げて抵抗することが必要です。

笑顔をいつも作るようにすることでも筋肉を鍛えることができます。顔のたるみを防げるだけでなく、笑うことで気分もよくなるので一石二鳥です。

また、舌の機能が弱ることも原因の一つです。舌も定期的な運動が必要であり、それにより嚥下力も鍛えることができます。

うつむいて作業をすることが多いのもたるむ原因となるので姿勢も大事です。

レーザー治療をするときには専門家に相談

顔のたるみはエクササイズや顔の筋トレでも防ぐことができます。実際無料動画サイトでは非常にたくさんのハウツーが紹介されています。

中にはかなり高齢の人もいて、顔のエクササイズだけで若さを保っていると言っていますから驚きです。

顔のエクササイズ

確かに筋肉は使うことで鍛えることができます。
高齢者で現役のボディビルダーはたくさんいます。

それでもエクササイズは正しい方法で行わないと逆効果になるので要注意です。

他にも、顔のたるみの解決の一つにレーザー治療があります。
レーザーをあててたるみをなくする方法です。

顔の肉を切ってたるみを取る手術ではないのでダメージが少ないことが特徴です。その分傷跡が残ることもありません。

一人一人の状態や年齢が違うので、最も適切な治療を受ける必要があります。それにより要する費用も時間も違ってきます。

口の中からレーザーをあてて、加熱することでたるみをなくすることが一つの方法です。ちょうどしゃぶしゃぶのときに、熱湯の中にお肉を入れると縮まるのと同じ原理です。

通常は痛みはほとんどありませんが、不安なことは専門家に相談することがおすすめです。心配なことや気がかかりなことがあれば質問しましょう。

バスタイムにできる顔のたるみ予防法

年々気になってくる顔のたるみは、何もしないでいると
どんどん悪化していきます。

顔のたるみが気になり始めるときれいに化粧をしても、
好きな服を着てもあまり気分が上がらなくなりますよね。

どうしても年齢を重ねるごとに重力の関係で肌が下に
下がってきてしまうので仕方の無いことなのですが、
なんとかして改善できる方法がないのでしょうか。

ここでは、顔のたるみをおこさせないようにする予防法をお伝えします。

たるみを予防する

まず、顔の筋肉をよく動かすこととマッサージです。
これはリラックスでき、また筋肉が弛緩しているバスタイムにするとより効果的です。

顔の運動は簡単で、イとウの音を5秒間ずつ言います。

この時、口は出来るだけ大げさに形作ります。こうすることで表情筋が刺激され動き、
顔のたるみを防止しして生き生きとした表情を作り出します。

またマッサージは、こめかみの辺りを10回ほどぐるぐると回してマッサージします。
あまり強くやりすぎずに気持ちいいと感じるぐらいの力でするといいです。

また、フェイスラインに沿った顎の上部、耳たぶのすぐ隣りあたりを
マッサージすると、リンパの流れがよくなり、顔の輪郭がすっきりします。

さらに、頭皮は顔とつながっているため、頭皮をマッサージする要領で
シャンプーをすると、血行がよくなり顔のたるみ予防に効きます。

正しい頭の洗い方で顔のたるみが改善?!

頭皮の血流が悪く凝り固まっていると、顔の皮膚も同じように血流が悪くなってしまいます。

そこで毎日実践できる顔のたるみの改善方法は髪の洗い方にあります。

髪の洗い方

洗髪は髪をきれいにする目的でもありますが、同時に頭皮のマッサージも行うと
体全体の血行改善につながるのです。

洗い方のコツとしては①しっかりと予洗いする②シャンプーをしっかりと手で泡立てておく
③指の腹を使う④優しく頭皮中心に洗うこの4点になります。

意外と毎日のお手入れの中であまり気を使ってシャンプーを行っている方は少ないのかもしれません。

頭皮を毎日しっかりとほぐすと顔もリフトアップして、すっきりとしたフェイスラインを
実現することができるでしょう。